溫風至,小暑來!

作者:吉林日報全媒體記者 李開宇   更新時間:2022-07-07 12:05   來源:吉林日報—大吉網

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暑,是炎熱的意思,小暑為小熱,還不十分熱。小暑雖不是一年中最炎熱的時節,但緊接著就是一年中最熱的節氣大暑,民間有“小暑大暑,上蒸下煮”之說,我國多地自小暑起進入雷暴最多的時節。

小暑分三候

小暑是農歷二十四節氣中的第十一個節氣,是夏天的第五個節氣,每年公歷的7月7日或8日,今年的小暑是在7月7日這天。

我國古代將小暑分為三候:一候溫風至;二候蟋蟀居宇;三候鷹始鷙。小暑時節大地上便不再有一絲涼風,而是所有的風中都帶著熱浪;由于炎熱,蟋蟀離開了田野,到庭院的墻角下以避暑熱;在這一節氣中,老鷹因地面氣溫太高而在清涼的高空中活動。

進入小暑,江淮流域梅雨即將結束,盛夏開始,氣溫升高,并進入伏旱期,而華北、東北地區則進入多雨季節,熱帶氣旋活動頻繁??偟膩砜?,小暑節氣的氣候特點就是天氣炎熱,降雨增多。

小暑習俗

1.吃餃子

伏天民諺有“頭伏蘿卜二伏菜,三伏還能種蕎麥”,“頭伏餃子,二伏面,三伏烙餅攤雞蛋”。頭伏吃餃子是傳統習俗,伏日人們食欲不振,往往比常日消瘦,俗謂之苦夏,而餃子在傳統習俗里正是開胃解饞的食物。

2.食新

據說“食新”乃“食辛”,是“小暑”節后第一個辛日。一般買少量新米與老米同煮,加上新上市的蔬菜等,故有“小暑吃黍,大暑吃谷”之說。

3.吃三寶

“小暑大暑,上蒸下煮”,“小暑”的到來,意味著即將進入三伏天。在這個時節素有吃三寶——黃鱔、蜜汁藕、綠豆芽的習俗。

小暑養生

小暑是人體陽氣最旺盛的時候,“春夏養陽”。所以人們在工作勞動之時,要注意勞逸結合,保護人體的陽氣,宜避暑防病。

在《易經》六十四卦中,小暑的卦象正是“遁”。遁是退避、隱居的意思,正如清代著名的戲曲理論家李漁所言:應夏藏,閉門謝客。

防中暑——在小暑時節,如果強烈的陽光照射過久,紅外線會使人的大腦喪失調節體溫的能力,就容易發生中暑。此外,外界氣溫高、空氣濕度大,汗液蒸發困難,體內熱量積蓄過多、出汗過多,會導致體內水和鹽大量排出,當得不到及時補充時同樣可能中暑。而熱射病是中暑最嚴重的一種,持續的悶熱使體內熱量不能發散,熱量集聚在臟器及肌肉組織,進而傷害到中樞神經。夏天要避熱、防中暑,上午10點到下午4點之間要少到戶外活動。

防心衰——進入高溫天氣,心臟排血量以及各臟器供氧能力減低,心臟有疾病者易引發心衰,最初表現為活動后氣短,此后隨病情加重,對活動的耐受力也越來越差;到晚期,病人只能臥床休息。此外,患者還可能出現易疲勞、食欲減退等癥狀。所以說,進入高溫天氣一定要注意養“心”。

防濕潮——俗話說:冬不坐石,夏不坐木。小暑時氣溫高、濕度大,久置露天的木料,如小區或公園里的木椅木凳,經過露打雨淋,含水分較多,表面看上去是干的,可是經太陽一曬,溫度升高,便會向外散發潮氣。如果人在上面坐久了,可能誘發痔瘡、風濕和關節炎等病,因此不宜在木質凳椅上久坐。

小暑正是民間繁忙的時候,種植蔬菜,備足過冬。此時我國大部分地區也都在忙于夏秋作物的田間管理。炎熱的氣候,由于出汗多,消耗大,再加之勞累,人們更不能忽略對身體的養護。

小暑,上無纖云,下無微風。本應是痛苦難熬、充滿抱怨的日子,但是陽光越燦爛,生命就可以越頑強,學會用平常心應對不可預知的未來,用行動去尋一處清涼,得一份心靜。


作者:吉林日報全媒體記者 李開宇
編輯:馬萍
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