雖然已是數九隆冬，寒風刺骨，但在長春市各健身場所，豐富多彩的全民健身活動正火熱地上演著?；蚴窃诒煅┑氐氖彝?，或是在寬敞溫暖的室內，到處都能看到健身者在操練著各自喜愛的運動。

“無論哪種健身運動，找到適合自己的最為關鍵，能讓運動效果事半功倍。運動前的準備活動尤為重要，鍛煉前一定要適當地熱身?！眹壹壣鐣w育指導員劉秀蘭對記者說。每逢節假日，劉秀蘭都會動員社區居民積極參與全民健身，主動為百姓參與體育活動提供志愿服務。

“以前做社會體育指導員，只要帶著大家跳跳舞出出汗就好了?，F在不一樣，要根據每個人的身體情況，有針對性地指導?！眲⑿闾m說。這種針對性不單是指運動技能、運動項目的指導，而是包括了解指導對象的身體情況，制定科學健身及有氧健身運動“處方”，傳授運動損傷的預防與處理、常見慢性病的運動治療等方法和知識，引導居民參加體育鍛煉。

早在2004年，劉秀蘭退休后便投入到了全民健身的大家庭。健美操、廣場舞……各種各樣的運動項目深深地吸引著她。在精進自身業務技能的同時，她也在長春市全民健身志愿服務“五進”活動中擔任主講老師。她帶領團隊走進社區，開展健康向上有益和諧的社區體育文化活動。新的一年，她希望能帶給大家更多的科學健身知識。

同樣作為國家級社會體育指導員的閆萍，是楊式太極拳六段、世界永年太極聯盟高級教練，十幾年來，她帶領學生們參加國際、國內及省、市、區各大賽事?！耙袩崆?，愿意奉獻，還要有一定體育基礎和輔導能力?！痹陂Z萍看來，想成為一名合格的社會體育指導員很難。

“看著太極拳愛好者們能夠通過運動受益，心里別提多高興了?！睋Z萍介紹，社會體育指導員需要腳踏實地地工作，時間、熱情、能力，缺一不可。

作為長春市全民健身志愿服務“五進”活動團隊成員，閆萍多次走進長春市各個社區，為廣大太極拳愛好者詳細講解傳統楊式太極拳內家七式和十三功法。

像劉秀蘭、閆萍這樣的社會體育指導員還有很多，他們活躍在社區基層，做好全民健身的“輔導員”，讓全民健身在吉林大地賦予更多人健康的體魄。